Che significato ha la parola autosabotaggio e come si manifesta nella nostra vita ? Avete mai la sensazione che non avete raggiunto un traguardo a cui tanto aspiravate, a causa di ostacoli inaspettati, a volte non si pensa affatto di essere noi stessi la ragione dell' insuccesso. Se la risposta a questa domanda è sì avete sperimentato l' autosabotaggio.
L' autosabataggio comprende tutte quelle azioni, comportamenti e modi di pensare atteggiamenti e modi di pensare che mettiamo in atto e ci impediscono di realizzare i nostri obbiettivi a lungo termine.
Nietzsche una volta disse "il nemico più grande che puoi incontrare sei sempre tu stesso". Questa citazione mette in luce come spesso il principale ostacolo al nostro benessere e alla nostra realizzazione siamo proprio noi stessi. Pur avendo ardente bisogno di raggiungere un obbiettivo, finiamo per ostacolarci fino al punto di abbondonare la nostra aspirazione, vedendola sparire di fronte a noi.
Autosabotaggio e sintomi con cui si manifesta
Come detto quando si parla di autosabotaggio, si intendono tutte quelle azioni compiute in modo più o meno consapevole che portano a limitare, e impedire il raggiungimento dei propri obbiettivi. Il tutto in modo autonomo, come una vera e propria lotta silente con noi stessi.
Anche se l' autosabotaggio è inconscio nella maggior parte dei casi possiamo fare uno sforzo di riconoscerlo focalizzando sui nostri comportamenti e attitudini.
La tendenza ha preoccuparsi sempre per ogni cosa.
L' aver paura di fallire costantemente.
Giudicarsi e criticarsi continuamente.
Il paragonarsi agli altri alla loro vita e ai loro successi.
Avere la tendenza al perfezionismo e al controllo do ogni cosa.
Il non finire ciò che si è iniziato.
Tutti atteggiamenti e modi fare che indicano chiaramente il tentativo di autosabotaggio o l'inclinazione a farlo.
Le cause dell' autosabotaggio
Tra le cause principali alla base dell' autosabotaggio che maggiormente influiscono in favore di questo mood assolutamente controproducente, la prima è senza dubbio la speranza o l' illusione che così facendo ci si protegge dal soffrire meno e da situazioni potenzialmente pericolose o scomode.
Limitarsi alla zona di confort zone che eliminano l' incertezza e il fallimento ma anche il successo e la possibilità di scoprire cos nuove per paura di affrontarle.
Una forte paura verso l' ignoto e il cambiamento
La sensazione di non meritarsi nulla
Una bassa autostima e percezione di sé
La predisposizione a focalizzarsi solo sui fallimenti della propria vita, senza guardare i traguardi che siamo riusciti a raggiungere.
Tutti aspetti e cause che alimentano l' autosabotaggio ma delle quali è possibile liberarsi, permettendosi di spiccare il volo e raggiungere gli obbiettivi tanto sperati.
Come superare l' autosabotaggio
La prima cosa da fare per eliminare l' autosotaggio è quella di riconoscere a se stessi che l' unico impedimento e ostacolo reale della propria vita lo abbiamo di fronte ogni volta che ci guardiamo allo specchio. Un atto di profonda consapevolezza e onestà, verso se stessi, ma che sta alla base della risoluzione.
Non sono ammesse giustificazioni o per lo meno è importante smettere di farle. Imparando a guadarsi dentro, comprendendo l' origine della propria voglia di mettersi i bastone tra le ruote e lavorando per eliminarla, e questo è possibile farlo solo con l'aiuto di uno psicologo.
Un altro modo per smettere di autosabotarsi è iniziare a guardare il successo con occhi diversi senza paura senza addossarsi troppe aspettative. Ma vivendolo come un qualcosa che ci si merita e che evolve insieme a noi, e guardare l' impegno che ci mettiamo per fare le cose.
Infine è importante ricominciare o iniziare a rendervi conto di quanto si bella la vita che viveste e che proteste vivere se solo la ammettete di impedirvelo, dandovi la possibilità di esplorare cose nuove e di assaporare ciò che porta con se un cambiamento e l' assenza di paura verso un futuro che sarete voi a scrivere.
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