Come capire la tua famiglia che ti ha fatto sempre gaslighting

Il gaslighting è una forma di manipolazione molto sottile che viene messa in atto molto di più spesso di quanto si pensi, si tratta di invalidare la vittima e mettere in dubbio qualsiasi pensiero della vittima, finché questa non finisca per dubitare di ogni sua idea o di ogni sua azione, spesso parliamo di questo comportamento nel contesto di coppia. Ma non tutti sanno che è molto frequente anche il gaslighting in famiglia. Spesso è più difficile riconoscerlo, proprio perché chi la pratica è qualcuno che in teoria dovrebbe amarci e sostenerci per definizione.

In alcun casi il gaslighting può diventare una forma di violenza psicologica, tipica di una famiglia tossica inoltre si tratta di una modalità estremamente subdola, le cui dinamiche sono difficili da riconoscere perché coinvolgono sentimenti e legami importanti.

Cosa è il Gaslighting?

La parola gaslighting ha origine da un film di George Cukor. Si tratta di Gaslight una pellicola del 1944 con protagonisti Ingrid Bergman e Charles Boyer. Ne lungometraggio Gregory, interpretato da Boyer, spingeva la moglie Paula, a cui prestava il volto la Bergman, a credere di essere pazza. Sottraendo gioielli di famiglia di nascosto e alterando la luce della lampada a gas. Quando la donna si rende conto del calo d' intensità delle lampade, lui le fa pensare che sia solo la sua immaginazione, Paula inizia così a credere dei suoi giudizi, pensando davvero di essere pazza.

Il gaslighting si riferisce a una forma psicologica e di abuso che porta una persona a dubitare dei propri pensieri e della sua percezione della realtà, ciò che rende pericoloso questo fenomeno, sia in coppia che in famiglia, il fatto che si tratta di una violenza non palese e non facilmente riconoscibile. Piuttosto è insidiosa, nascosta, subdola, si presenta sotto forma di constatazioni e assertazioni false che sono presentate alla vittima da parte dell' abusatore come delle verità. Questo nel tempo porta a credere un rapporto di dipendenza.

Come riconoscere il gaslithting in famiglia ?

Gaslighting sfrutta comportamenti e strategie di manipolazione per tenere legato l' altro e si può manifestare come abbiamo già sottolineato in diverse tipologie di rapporto. Questa forma di controllo è talmente subdola che chi la subisce molto spesso neanche se ne accorge, inoltre si manifesta in tanti modi differenti con tecniche spesso molto sottili.

Fra i metodi utilizzati nel gaslithting trovano la svalutazione, la persona dunque utilizza l' ironia per criticarti, iniziando in modo sottile e arrivano poi a screditarti apertamente, mirando del tutto la tua autostima, mette in dubbio la tua intelligenza e la tua onestà, la tua capacità di giudizio e la tua moralità portandoti a dubitare di te.

In altri casi, ogni volta per cedere o per ribellarti vieni sommersa da elogi e parole d' affetto, coccole che ti costringono a fare un passo indietro e ad accettare ciò che ti viene chiesto. Il manipolatore può negare totalmente la realtà, portandoti a credere che tu abbia una cattiva memoria o troppa immaginazione, ma anche aggredirti verbalmente, spostando il focus della discussione su altri temi e costringendoti a difenderti dalle accuse.

Infine subire un silenzio punitivo una mancata comunicazione che arriverà ogni volta che non ti piegherai alle richieste fatte, il cosiddetto trattamento del silenzio, questa tecnica non risulta subdola ma anche fastidiosissima per la vittima, ti ritroverai senza volerlo a chiedere scusa per qualcosa che non hai fatto ed assumerti colpe o a sottometterti a volere dell' altro senza più difese.