Come rimanere motivati nei momenti difficili?

Rimanere motivati può essere difficile quando non crediamo più in noi stesse, abbiamo perso di vista i nostri obbiettivi e nessuno ci sostiene. 

Ci saranno senza dubbio momenti in cui perderai la forza di affrontare le sfide quotidiane o il gioco si farà duro nella tua carriera. Potresti affrontare ostacoli apparentemente insormontabili o trovarti alle prese con la motivazione, assente o diminuita perché sei stanca, distrutta presa da altre cose. 

Comprendi perché ti senti demotivata?

Esistono diversi motivi per cui qualcuno potrebbe iniziare a sentirsi demotivato. Potrebbe essere dovuto alla mancanza di interesse per il compito da svolgere potrebbe essere il risultato di stress, o ansia. E' importante rallentare per capire perché ti senti in questo modo.

Il punto  migliore da iniziare è guardare indietro dove le cose sono cambiate. Forse ti sentivi ispirata e pronta ad affrontare la sfida be poi ad un certo punto è successo qualcosa che ha cambiato il modo in cui ti sentivi. A volte è dovuto all' interazione con qualcuno, alle tue relazioni interpersonali o forse è cambiato qualcosa al lavoro. Dedica un po' di tempo a identificare dove le cose sono cambiate lungo il percorso aiuterà a capire qual è la causa della tua mancanza di motivazione. 

Una volta che conosci la motivazione principale del tuo problema, sarà molto più facile trovare la soluzione. Ad esempio se ti senti demotivata dal tuo carico al lavoro, fai un brainstorming su come renderlo più stimolante e significativo. Se soffri di ansia, valuta la possibilità di rivolgerti a un professionista per aiutarti a risolvere cosa ti stressa di più nella vita. 

Anche rifocalizzare la tua mentalità può essere utile. Se ti senti giù per la situazione attuale, dedica un po' di tempo a ricordare tutti i motivi per cui hai iniziato questo percorso perché sei questa relazione che non ti senti più viva, come mai ti piaceva questo lavoro. 

A volte presi dalla routine quotidiana, dimentichiamo il significato che sta dietro al motivo per cui stiamo facendo, tieni a mente le vere ragioni e rimani concentrata pensando all' obbiettivo finale.  

Prepara un piano d' azione e attieniti ad esso 

Elaborare e portare a termine un piano per rimanere motivati. Quando le persone di prefiggono di raggiungere un obbiettivo, spesso iniziano con le migliori intenzioni. Tuttavia senza un piano d'azione, è fin troppo facile distrarsi e arrendersi. 

Avere un piano specifico ti aiuta a rimanere concentrato e sulla buona strada, ti consente anche di monitorare i tuoi progressi e vedere quanto sei arrivato lontano. Inoltre sapere che stai rispettando il tuo piano ti aiuta a sviluppare disciplina e coerenza. 

Naturalmente anche i piani meglio concepiti possono andare storti di tanto in tanto, ciò è importante che non succeda per non arrendersi, con perseveranza un po' di pianificazione, puoi ottenere qualsiasi cosa ti venga in mente, e ciò accade non devi considerarlo un totale da metterti in crisi. 

Riconosci i tuoi progressi e ringrazia te stessa 

Riconosci i tuoi progressi che hai fatto. Troppo spesso riconosciamo gli sforzi ma non i progressi compiuti dagli altri e ignoriamo totalmente i nostri progressi. Prenderti un tempo e riconosci quanta strada hai fatto finora. Ciò aumenta la tua autostima e ti mantiene concentrata su i tuoi obbiettivi. 

Esistono diversi modi per  riconoscere i tuoi sforzi. A volte è uscire per un buon pranzo e una buona cena, altre volte è prendersi una pausa dal lavoro e vare solo un momento di riflessione. Altre volte è qualcosa solo per te stessa, senza il partner o i figli. I momenti più piccoli possono essere i momenti più grandi se ci diamo l' opportunità di riflettere sui nostri progressi.