E' giusto controllare le nostre espressioni facciali?

 



Viviamo in una società dove la positività è considerata fondamentale per la vita ed è un bene allo stesso tempo ma però non ci viene concesso il diritto alla negatività, intesa come stati d' animo, rabbia, tristezza o ansia. Un meccanismo che ci porta automaticamente a reprimere le nostre emozioni. Le espressioni facciali sono ciò che sfruttiamo per poter esprimere quello che proviamo, per questo controllarle, nascondere i sentimenti significa di conseguenza rifiutare ciò che si prova. 

Perché non dovresti reprimere le tue emozioni

Ignorare le emozioni studi alla mano, può causare moltissimi problemi a livello fisico che mentale. Parliamo infatti a un comportamento che influenza in modo negativo sulla memoria, le pressione del sangue e perfino l' autostima. 
Per quanto è essenziale non reprimere i tuoi sentimenti, se non riconosci le tue emozioni e i tuoi stati d' animo finirai per ingigantire il lato negativo, finendo per provare ancora più malessere e disagio. Emozioni come rabbia, frustrazione, paura, tristezza e delusione possono farci paura ma è fondamentale non cancellare ciò che si prova. 
Secondo uno studio effettuato dall' Università di Aalto, ad esempio se reprimi la rabbia aumenti la possibilità di avere un infarto. La paura inespressa può portare ad una produzione eccessiva di cortisolo, l' ormone che genera dei processi infiammatori e dannosi per l' organismo. A queste reazioni fisiche si aggiungono mal di testa, tensioni e problemi gastrointestinali. 
Non solo la neuroscienza ha provato che reprimere le emozioni provoca un blocco nei segnali che vengono inviati dal sistema limbico che porta a un aumento dell' intensità delle emozioni. 

Impara a riconoscere le emozioni 

Imparare a dare un nome alle emozioni e riconoscerle è importantissimo per non reprimere ciò che si prova, rischiando di stare male. Se eviti il confronto con le tue emozioni rischierai di diventare apatico, provare delle emozioni fa parte della natura umana. 
Piuttosto impara a riconoscere i sentimenti che provi che cerca di farli tuoi. Al contrario rischierai di finire bloccata in una situazione difficile e dolorosa. 

Tristezza 

La tristezza rappresenta la risposta diretta ad un dolore, che coinvolge sia psicologicamente che fisicamente. 
Provarla ci consente di capire quello che conta per noi e cosa ci piace. Se reprimi la tristezza e non sveli cosa provi rischi di scivolare nell' apatia, ossia nell' assenza di sentimenti. 

Paura 

La paura proprio come la rabbia è un sentimento naturale che andrebbe accettato abbracciato perché fa parte della vita. Parliamo di un' emozione necessaria perché legata all' istinto di sopravvivenza e importantissima per la crescita dell' individuo. 
La paura presuppone infatti una preparazione e uno studio della situazione che non si conosce per arrivare alla sua accettazione. Se reprimi questo sentimento primordiale finirai per imbottigliare totalmente la tua energia e il tuo bisogno di crescere. La paura serve proprio a questo ti segnala una novità e ti spinge a prestargli attenzione per individuare un possibile pericolo. 

Frustrazione 

Emozione primaria e spesso repressa, la frustrazione è legata a fastidio e alla delusione. Può travolgerti quando qualcuno ottiene una promozione che ti meritavi al posto tuo sul posto di lavoro o la tua amica non comprendono i tuoi sentimenti e litigate. 
Si tratta di un sentimento importante per la tua crescita e presuppone l' apprendimento e la gestione del rifiuto da parte degli altri. Imparare ad esprimerla, anche con le espressioni facciali è dunque fondamentale. 

Delusione 

Un' amica che ti tradisce, un progetto che fallisce, una vittoria sfumata la delusione è qualcosa che fa è parte della vita di tutti noi e spesso lascia segni indelebili. Imparare a comprendere ciò che provi sarebbe opportuno per crescere e lavorare su te stessa. 
Se accetti una delusione riuscirai a riprendere in mano la tua esistenza e imparerai gli errori passati aggiustando davvero il tiro. Dunque cerca di lasciar andare il passato e focalizzati su quello che consideri davvero importante, a partire dai valori che fanno parte della tua vita. 

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