Può sembrare strano ma piangere ci fa bene?

 

Non è un caso che dopo un pianto ci sentiamo sollevati e meno stressati, piangere fa bene sia dal punto di vista emotivo e fisico. 

Durante il pianto il cervello produce nuovi ormoni, endorfine e ossitocina, noti come "gli ormoni del benessere." Le endorfine sono sostanze chimiche legate alla riduzione del dolore e al rilassamento favorisce il legame sociale e la fiducia. 

La presenza di alti livelli di ossitocina dopo un pianto, insieme alla sua mancanza durante la specifica durata del pianto, fornisce ulteriore dimostrazione della sensazione di benessere associata ad esso. 

Le endorfine dal punto di vista biologico, sono degli analgesici naturali, dal momento che legano recettori oppioidi endogeni presenti nel nostro corpo. Ecco perché piangere dà la sensazione di riduzione del dolore fisico. 

Inoltre, il pianto aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, l' ormone dello stress. La connessione tra riduzione dell' ormone dello stress e diminuzione del ritmo cardiaco, è guidata dai neuroni parasimpatici: una sezione dei neuroni appartenenti al sistema nervoso autonomo. 

La funzione di questo sistema nervoso proprio quella di ridurre la risposta ipertensione, ansia e stress, andando a disattivare i circuiti neurali, a favorire dei circuiti parasimpatici. 

L' ossitocina è in grado di attivarli, andando così a rilassare i muscoli e la periferia del corpo. 

E infine il pianto può avare un impatto positivo sulla salute del cuore, aiutando a regolare la funzione cardiaca: riducendo lo stress e promuovendo la calma, il pianto può ridurre il rischio di problemi cardiaci. 

I benefici psicologici del pianto 

Ma il pianto offre vantaggi anche per la nostra salute mentale. Tra questi, piangere, innanzitutto è un modo sano ed efficace per esprimere le emozioni intense perché permettiamo al nostro corpo e alla nostra mente di reagire alla sfide emotive e di liberare la tensione accumulata. 

Inoltre il pianto ci aiuta ad affrontare situazioni di stress e di dolore emotivo: sopprimere le emozioni negative può portare a una maggiore angoscia e problemi di salute mentale a lungo tempo. 

Piangere, al contrario ci consente di affrontare in modo diretto tutto ciò che ci affligge. 

Inoltre non per importanza il pianto può avere un effetto lenitivo sulla mente, portando a una maggiore sensazione di calma e sollievo. 

Questo è particolarmente importante quando affrontiamo situazioni difficili o periodi di lutto.